[...] już jest sztywniakiem? :) Jeśli ktoś na imprezie daje w żyłę i kopuluje w koncie z psem, mówiąc potem, że się świetnie bawił - musi mi się to podobać, tak? Jeśli nie - jestem wtedy mistrzem chłodnej kalkulacji, bo wykoncypowałem, że taka zabawa jest na poziomie zdegenerowanego głupka? Zmieniony przez - Simo Hayha w dniu 2015-12-13 08:44:14
[...] reset. No tak, to jest jasne. Mi bardziej chodzi o dolną fazę ruchu. Wydaje mi się, że jeżeli na dole skierujemy wektor ruchu np. prosto do góry, to nie będziemy w stanie wycisnąć tyle, co kierując wektor lekko po skosie (czyli tak jak jest nauczane w klasycznym wyciskaniu), ponieważ wtedy już na samym początku aktywują się trochę inne mięśnie.
[...] wektor ruchu np. prosto do góry, to nie będziemy w stanie wycisnąć tyle, co kierując wektor lekko po skosie (czyli tak jak jest nauczane w klasycznym wyciskaniu), ponieważ wtedy już na samym początku aktywują się trochę inne mięśnie. Coś w tym jest. Plus nie wykorzystujesz w takim stopniu leg drive, a to zawsze kilka procent siły. Ale zasada [...]
[...] upadku mięśniowego itp. Nie wiem też, czy nie za dużo na biceps, zerknij pls:). Zmieniony przez - MareXX w dniu 2016-06-06 19:39:26 1.Możemy pobawić się w rotacją kcal i wtedy kompozycja sylwetki się zmieni. 2. Szczerze mówiąc nie ma treningu " 5 x 5" To tylko metoda progresji obciążeń, którą można stosować w każdym schemacie treningowym. [...]
Postanowiłem, że uzupełnię trochę wiedzę na temat treningu brzucha, bo w sumie zawsze wydawało mi się, że wiem jak robić ćwiczenia na tę partię, a okazuje się, że jest trochę inaczej:). Pytania: 1. Vince Ginronda zamiast klasycznych 'Crunches' poleca robić 'Frog Crunch' celem wyłączenia zaangażowania hip flexors w ćwiczenie. Ma to sens? Ja w sumie [...]
[...] jeszcze dokladnie poznac możliwości sprzetowe nowej siłowni, np wiem ze zapomnialem sprawdzić czy jest dostęp do drążka, brak byłby sporym kłopotem, może nagram coś na treningu, bedziecie wtedy też mieli obraz, ew zrobie pare zdjęc jeszcze przedtreningowy i lece, bo pozniej zajecia, jesli sie nie wyrobie z powrotem to wpiska wieczorem dopiero
[...] to przez to że się zagadałem wpadł znajomy, pare miechów nie ćwiczył, a waga up, 125kg, jedynie górą zza niego wystawałem kiedy bardziej skupiam sie na kg treningi sie wydłużają, bo wtedy trzeba te 2m co najmniej odczekać miedzy najcięższymi, a cwiczenia w tych wersjach jw to szybciutko, najwięcej czasu na ustawianie sprzetu i rozgrzewke idzie
szotgun jakoś 30g sie jadło i ze smakiem to mniej smaczne, ale tragedii nie ma w sensie dużo mniej smacznych stacków jest w capsach imo ten pieprz co w vasabolanie ich itd, bo podobnie sie odbija, a jakby był razem z proszkiem, to smak by wtedy sie lipny zrobił, tak to widze
Danio135 tez mi się wydaje,że to był ważny moment bo gdybym się poddała wtedy to nie wiadomo po ilu dniach obżarstwa bym skończyła. Dziś miały być tylko aeroby, ale ze względu,że na weekend planuję wyjazd to zrobiłam dziś siłowy+aeroby, a wyglądał on tak: 1.pompki 4x15 2.ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem do klatki [...]
[...] boł w bicepsie) i do pełnego jej wyprostowania brakuje mi cm,2 moze 3. w sumie do mojega maxa sprzed kilku miesiecy to mi teraz brakuje trening ten robiłem do lutego i wtedy przy max 140.ciezarowo wygladało to tak:piramida 105-10x,110-8x,115-6x,120-4x,125-2x 132,5-1 teraz zaczynajac od 100kg i zwiekszajac co 5kg mam problem zeby go [...]
Jeszcze cosik takiego...wedle życzenia w kolorze. Aczkolwiek jestem zwolennikiem zdjęć czarno-białych, można dostrzec wtedy ponoć więcej szczegółów a i takowe mają "to coś";-) Wczorajszy dzień zakończony standardowo: 2600kal, FBW 5x5 do tego dołożone 5xpodciąganie na drążku bez obciążenia, łydki 5xmax z 10 sek przerwą i wyjątkowo brzuch, który [...]
ej, Plugawy nie moge otworzyc tej walki silva vs cro cop ! jak ja moge otworzyc? ona jest spakowana w win rar?? i jak chce otworzyc to mi pisze: "the archive is either in unknown format or damaged" !!!! i co teraz ?? mam wersje 3.10 !!!!! pomóżcie bo bym sobie ta walke zobaczył !!! Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to [...]
Plugawy: kurde nie moge i tak tego otworzyć !!! jak chce rozpakować to pisze mi: że plik nie jest Ace-File !! i co teraz powiedz jak mam próbować !! za rade SOG !! a nawet 2 byle bym to ogladnal !! Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira
co myslicie o takim zarciu: wrzucam szklanke platkow owsianych gorskich do szejkera zalewam wrzaca woda,czekam az zmiekna dodaje troszke mleka i 2 miarki nitro progena czekoladowego (40g) wedlug moich obliczen jest wtedy 40 gram bialka a geste i dobre jak pudding z platkami
[...] piłem po 4 piwka masakra Na żywo wogóle nie rozmawiam z nikim i dlaczego niby zwierzęta nie maja duszy to po co Bóg je stworzył i teraz czy jest Bóg , zebiera nam najbliższych wtedy keidy jeszce nie nadchodzi i czas. faftaqu tobie to dopiero wspułczuje ale masz sielniejsza psychike odemnie . Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-07 16:12:33
ja wygralem w konkurcie czorci to i nie wiem co z tym zrobic szkoda mi zjesc to ot tak sobie na codzien. dlatego kombinuje ze zrobie po sesji jakis cykl na ph+stack i wtedy to orange triad sie przyda
[...] może nas również boleć z powodu słabych mięśni brzucha . Spójrzmy siedząc na krześle w szkole wyprostowani kręgosłup trzymają tylko mięśnie pleców a co z przodu ? nic , więc wtedy szybciej się męczy my się wiercimy na krześle bo bolą nas plecy zmieniając często pozycje ... często jest to spowodowane niedostatecznie rozwiniętymi mięśniami brzucha [...]
[...] badania z krwi - początkowo z tego co pamiętam raz na 3 miesiące, a potem - raz na pół roku. Dodatkowo, zawsze robi się badania w momencie, kiedy zaczyna się gorzej czuć, wtedy można skontrolować, czy to przez tarczycę. Kiedy mimo brania jakiejś dawki, wyniki dalej są złe - zmienia się tę dawkę. Kiedy wyniki są w porządku - bierze się tak samo [...]
[...] bende wygladal jak czlowiek za duzy tez nie moge byc bo sie na tory kablowe nie zmieszcze i wogole w pracy bedzie przeszkadzac a niemam zdjec jak wygladalem 3 lata temu wtedy byl szczyt formy wieprza teraz to wygladam znakomicie w porownaniu do tamtego i wiem ze to nie wymowka ale stary juz jestem zona dziecko robota i poprostu wszystkiego [...]
UFC 194: Aldo vs McGregor
